Muay Thai at Home Terbaik

Dengan program Muay Thai Training selain mempelajari bela diri Anda juga dapat meningkatkan kesehatan dan vitalitas tubuh. Anda dapat membangun otot lengan, perut dan kaki yang lebih kuat. Selain mengajarkan pertahanan diri Muay Thai juga bisa membantu Anda membangun rasa percaya diri, kekuatan mental dan keseimbangan emosi. Latihan Muay Thai selain dapat mengencangkan otot-otot juga terbukti bermanfaat meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Latihan pukulan, pertahanan, daya tahan dan variasi gerakan lainnya memiliki semua unsur campuran aerobik. Dalam latihan Muay Thai Anda akan mempelajari bagaimana memukul, menendang dengan kaki dan lutut, variasi siku secara  intensif yang bisa membantu Anda menjadi lebih kuat secara fisik dan mental. Dalam waktu satu jam, Muay Thai workout memungkinkan Anda  membakar 350 sampai 500 kalori, bahkan lebih. Latihan ini juga dapat membantu Anda menjaga detak jantung pada kisaran 75-85% detak normal. sama dengan jumlah rata-rata yang direkomendasikan ketika Anda berlatih di gym. Lebih dari itu, latihan Muay Thai juga bermanfaat dalam meningkatkan kecepatan, kekuatan, refleks dan fleksibilitas otot Anda. Gerakan berulang dari lengan, kaki dan perut ketika memukul, meninju dan menendang akan membantu Anda mendapatkan kekuatan dan power. Gabungan-gabungan gerakan Muay Thai juga memungkinkan Anda mendapatkan kebugaran secara efisien, gerakan-gerakan ini mengharuskan Anda untuk mengembangkan keseimbangan dan koordinasi yang membuat postur tubuh Anda menjadi lebih baik dan stabil. Manfaat-manfaat fisik diatas hanyalah sedikit dari sekian banyak manfaat yang Anda dapatkan dari seni bela diri ini. Selain mempelajari seni pertahanan diri yang mungkin Anda butuhkan suatu saat nanti (keadaan darurat), dalam berlatih Muay Thai Anda juga mendapatkan kepuasaan, relaksasi dan motivasi diri. Banyak ahli kebugaran merekomendasikan latihan Muay Thai untuk para pemula karena manfaatnya yang memungkinkan Anda mendapatkan kebugaran tubuh yang lebih baik

"kurang spesifik"